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きりたてコンペイト

効率よく文化を楽しむ情報ブログ

うるおうアプリ「Water Minder」

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歩数記録アプリや時間記録アプリはたくさんありますが、”水分記録アプリ”というのは新しいです。特に寒い時期は水分補給を忘れがちなので、いい機会だと思いダウンロードしました。

 

水分補給を忘れずに行うメリット

体重が減りやすい身体になる

水分を十分にとれば、水分をためない身体になり、むくみが取れやすくなります。

ダイエットをしている方は簡単で楽な方法なので、すでに実践しているかと思います。

肌がきれいになる

水を飲むと毒素を排出しやすくなるので、デトックス効果があります。

また、皮膚のターンオーバーを早くします。

肌が保湿され、ハリのある肌を保ち、乾燥を防ぎます。

頭がもっと働くようになる

たくさん水を飲むと、難しい勉強や仕事をこなすための集中力と能力を高めてくれます。8~10杯の水を飲むことで、作業のレベルは30%ほど上昇すると証明されています。

身体が健康的になる

水をたくさん摂ると、様々な病気の感染を防ぐことができます。

また、腎臓が働きやすくなるよう助けます。水を飲まなければ、身体の必要とされている場所で使用されるため、身体によくない物質をためておくことになります。

水は酸素を運んでくれます。もし水分が不足していれば、心臓はそのぶん働かなければいけず、負担がかかります。

筋肉も活力になる酸素がいきわたり、強くなります。

 

(公式アプリ内の説明文の意訳)

 

アプリの使い方

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まず、体重や身長、生活リズムなどを記入して、一日に摂るべき水分量を決定します。

私は普通体型で、あまり動かないので、一日の目標は1820mlになりました。

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身体の中の水分がパッと見でわかるデザイン。

全体的に青と白で構成されているシンプルなデザインのアプリで好きです。

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こういう記録アプリは、いちいちアプリを開く必要があるので、面倒に感じて忘れることがあります。

しかし、Water Minderはウェイジェットで飲んだ量を押すだけで記録できるので、そのような問題を感じません。

他の記録アプリにもこのようなウェイジェットがついていてほしいです。

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自動的にグラフにしてくれます。

このアプリで長期的に水分を記録していけば、水を飲むことが習慣になる様子がこのグラフでわかるかもしれません。水分記録をしばらく継続してみようと思います。

ダイエットを挑戦したい方へ

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WaterMinder Free: Hydration Reminder Water Tracker

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WaterMinder - 水分補給のお知らせ&記録アプリ

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